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那人說，這是如何地悲悽！
空汙高外出運動 增動脈硬化風險
身體免疫系統有兩大防線：物理防禦與免疫反應。台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲博士表示，物理防禦正如皮膚及黏膜細胞提供天然阻擋屏障；而免疫反應是當物理防禦無法阻擋時，巨噬細胞則會主動打擊吞噬入侵物。
強化物理防禦需要有足夠的維生素A、維生素C，維持皮膚、黏膜的健康，使細胞排列緊密，能防禦體積較大的空汙懸浮微粒：PM50、PM10。增強免疫系統的調節能力則需要有足夠的維生素B、維生素D、維生素E、鋅、鐵能協助降低或是減少PM2.5所造成的免疫細胞破壞或是發炎反應，並維持免疫系統正常運作。
謝明哲博士也分享銀髮族群容易有營養不足的問題，依據國民健康署二○一三至二○一六國民營養健康狀況變遷調查結果，顯示國人在攝取六大類食物有極高的比例未達到均衡飲食，致有營養不均的現象，尤其年長者在維生素D、維生素E、鋅等關鍵營養素攝取不足的比率達五至七成。營養專家建議可以透過每天一顆綜合維他命，一次攝取多種人體無法自行產生的營養素。
建議選擇適合自身年齡的綜合維他命，含有多種關鍵營養素，能增進身體第一道防線―黏膜的健康並協助免疫系統的正常運作，強化身體健康，從內到外加強面對空汙的防禦力。
呼籲免疫力相對較弱的五十歲以上民眾，面對空汙應掌握三大招：一、避免空汙指數高的時候從事戶外運動、二、選擇N95等級以上的口罩、三、補充適合自身年齡的綜合維他命，從內到外加強面對空汙的防禦力。
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新興毒品問題嚴重，根據法務部法醫所統計，吸食新興毒品案暴斃案件逐年增加，從2012年的10件，暴增到2017年的100件，足足增加10倍之多，進一步分析，死者平均年齡只有28.7歲，其中男性占了將近8成。
吸食新興毒品後除了暴斃率大增，對人體健康的影響更為複雜，法醫所的最新統計也發現，吸食新興毒品後，因精神恍惚、幻覺或發瘋似的產生幻覺等精神異常的比例增加，因而發生高樓墜落死亡的案件數也逐年攀升，從2015年的3件、2016年的5件，上升到2017年的17件，導致無預警的跳樓風險大增，讓因一時好奇碰毒的青少年一失足成千古恨。
毒品問題嚴重影響國家經濟發展及社會治安，國內列管毒品的腳步卻跟不上新興毒品變種的速度，據聯合國最新公布的新興毒品達850多種，我政府目前列管的卻僅有329種，由於毒梟利用改變化學分子式的方式，推出各式各樣的新興毒品。
行政院毒品審議委員會每3個月才開會一次，從發現毒品、提案審議委員會列管，到行政院公告，歷時約4到6個月，對管制推陳出新的毒品根本緩不濟急。
由於化學式已經變種，不在毒品列管中，如此便可輕易逃過最重死刑或無期徒刑的運輸毒品罪，形成掃毒的一大漏洞，法務部為防堵毒梟藉此手法大量輸入毒品製毒，已對此提出修正草案，打算一次性列管有毒害的家族化學群組，並列為優先法案，可望在9月立法院開議後，盡快立法通過。
★鏡傳媒關心您：珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬。
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一時好奇 毒害一生
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